Det är lite typiskt att det är just i mars det händer saker i mitt liv, stora förändringar, som man själv inte kan påverka så mycket.

Bara så att förändringarnas vindar sker i mars =P

I mars 2011 ryckte jag in och påbörjade GMU (det hade jag ju valt själv iofs :) ) och det var ett steg till attt förändra mitt liv.

I mars 2012 blev jag inlagd på sjukhus, av en sjukdom jag inte kunde påverka, men som sedan dess har förändrat hur jag ser på mitt livoch hur jag lever mitt liv. Att livet kan ta slut vilken dag som helst.

I mars 2013 hände mycket som gav ringar på vattnet genom hela året, och det var mitt riktiga bottennapp och min vändning och återhämtning, från botten upp till toppen. 

I mars 2014 förändrades mitt liv än en gång, på ett sätt jag inte hade kunnat tro för en månad sedan. Eller ens en vecka sedan.

 

Så ibland undrar jag om mitt år börjar i april istället för januari =P

 

Men man måste tro att alla förändringar i livet för något gott med sig, för hade nån sagt i slutet av mars förra året att jag skulle ha det bästa året i mitt liv under 2013, och träffa så många spännane och trevliga och fina människor som har gjort av tryck i mitt liv, och klärt mig så mycket om mig själv. Att jag skulle må så bra som det faktiskt går att må. Så hade jag inte trott på dom alls.

 

Men så var det ju, för om 2013 kanske inte inleddes så bra, så hände det så mycket och jag upplevde så mycket, lärde mig om mig själv och andra. Fick uppleva och se med egna ögon att det går att vända. Att man kan må så bra och trivas så bra med sitt liv, så att man inte vill förändra det. Att det inte skadar att träffa någon ny människa fastän livet är bra som det är ändå, och sedan uppleva något som jag inte haft på 4 år.

 

För jag återfick tron på och såg med egna ögon att det finns trevliga, hyggliga, snälla och omtänksamma killar. Bra killar. Fick självförtroende och att bara må bra i en s.k. relation. göra det som kändes bra för mig och bara göra inte tänka, bara vara och ta vara på det tillfälle som bjöds. Må bra och ha det bra och leka, njuta och få veta hur bra man kan ha det, att man är värd att ha det så bra. Och komma igen efter 2 års stiltje på en viss front.

 

Att jag sedan i slutet av året skulle träffa en person som återigen skulle förändra min värld, det hade jag aldrig kunnat tro ens under sommaren. Och den chansen jag tog, den träffen jag åkte på under fina hösten 2013, den ångrar jag inte. För den upplevelse och de månader vi fick ihop var väl värt allt. Ibland måste man chansa utan att veta var det ska sluta. Den slutade iofs i mars, men den har gett så mycket mer. 

Det låter länge med 4 år, att vara singel i 4 år är en tid. Men man måste nog växa, hitta sin väg i livet, träffa många människor, må bra och plötsligt så händer saker.

 

När man har fullt upp io sitt liv, när man trivs och mår bra, när livet är fint och man inte vill förändra. När man mår bra inifrån och ut. Det är då de dyker upp =)

 

Och har det hänt en gång kan det hända igen.

 

Så av mina erfarenheter från förra året och hur mycket som kan hända och ske på ett år, som man idag inte har en aning om för man vet aldrig vad framtiden har att utvisa, utan vad som helst kan hända.

 

Det beror bara på vilka trådar man kastar ut, vilka chanser man tar och de val man gör. Hur mycket man vågar göra nåt nytt och ta vara på tillfällen som dyker upp.

 

För i slutändan handlar det ju om att leva och ha så kul man kan medans man kan.

 

Jag är bara 30 och har livet framför mig. Så jag tänker leva idag, här och nu. För framtiden är ett oskrivet blad!!

 

Händer lika mycket 2014 som 2013 kan jag skatta mig lycklig. För det är ett rikt liv!

 

Jag har gjort något jag inte trodde var fysiskt möjligt, och har nog fascinerat mig själv. Jag kan inte fatta att det har hänt, men vågen och spegeln ljuger inte.

 

I torsdags morse vägde jag mig och vägde då 66,3 kg.

I lördags morse, lite mer än 2 dygn senare, så vägde jag mig igen och då stod vågen på 64,5 kg!

Min vikt hade alltså minskat 1,8 kg på bara 2 dygn!!

 

Jag kan inte förstå det och jag fattar inte hur det har gått till.

Men jag såg ju att något hade hänt runt magen också, och det känns i minkropp att något händer.

 

Jag tror att minkropp plötsligt bara slog om till fettdrift, det finns ingen annan förklaring.

Att mitt mål denna månad är uppnått, genom att vara enträgen och envis och hålla mig till kolhydrater i form av grönsaker, fettrik kost och normal mängd protein.

Det är bara det att jag de senaste daagarna ätit mer protein än tidigare, och det kan vara det och mina soppdagar som har gjort susen.

Jag har helt enkelt börjat titta lite mer på hur mycket jag äter, och har typ två dagar i veckan legat på kaloriunderskott, dvs ätit lite mindre än vad jag behöver. Men jag har ätit mig mätt och inte känt mig hungrig. Och tränar på fastande mage, med enbart tillskott av BCAA 10-30 minuter innan passet. Skippat Celsius helt nu.

 

Sedan intar jag den största måltiden antingen på morgonen eller på kvällen.

 

Jag märkte faktiskt att något var annorlunda igår, för jag åt en ganska stor frukost, sedan var jag ute och gick i solen och blåsten i 2,5 timmar, sen åt jag min hemmagjorda, sockerfria pannacotta från gårdagen, och drack lite kaffe.
Efter det kände jag mig inte hungrig och åt inget mer den dagen. Jag sov desto mer =P Totalt 9,5 timmar sov jag natten mellanlördag och söndag =)

Det enda jag kan komma på som hänt är att jag lärt kroppen att gå på fettdrift, och att jag kommit in i ketos.

 

Jag har sen igår morse lagt till Magnesium och zink tillskott.

Förra veckan tränade jag RPM (spinning), Grit Plyo, vila-onsdag, sedan två stycken BodyPump pass torsdag och fredag, varav torsdagens pass var release 89 och fredagens var release 88. Så det var inte samma pass och det var nog riktigt bra det =D

 

Jag är helt klart fascinerad över vad kroppen kan åstadkomma med rätt kost och bra träning, och lite extra tillskott, samt sömn och vila. Det kan ju vara så att jag förlorat vätska också =P

 

Så nu är det bara fortsätta på den inslagna vägen, och se hur jag mer kan transformera min kropp =)

 

Godkväll!!

Ny vecka, nya tag!

 

 

Igår när jag gick hem i sakta mak så började jag fundera över alla olika val man gör i livet och hur det sedan leder en vidare och in på det spår man är idag. Hur livet ter sig av hur man valde tidigare. Hur man liksom hamnade där man hamnade idag, och man funderar hur livet hade sett ut om man valt annorlunda då när man gjorde sina val.

 

Tänkte på hur jag kom in på den bana jag gjorde och hur det hade kunna blivit annars.

 

Om jag när jag skulle göra mitt exjobb inte hade valt att göra det i Uppsala, utan hade hoppat på den stora chansen och möjligheten att göra mitt exjobb i Toronto (Kanada). Var hade jag varit då? Jag hade inte kommit in på det här spåret iaf och jag hade nog inte varit just där jag är idag, men kanske i närheten geografiskt sett, eller så hade jag varit kvar i Kanada =)

 

 

Och om jag hade valt att skjuta på exjobbet i Uppsala för att jobba kvar på Marabou, som maskinoperatör och fått ett jobb, tjänat bra med pengar, kanske fått jobbet på Silex Microsystems som processoperatör - som var min plan, då hade jag varit kvar inom det segmentet och aldrig sökt jobbet på Korsnäs och aldrig kommit in på skogsindustrin. För labteknikerjobbet på Korsnäs i Frövi var min väg in i kartongbranschen och arbete inom skogsindustrin, hade jag inte trivts så bra där hade jag aldrig tänkt på att söka till Iggesund.

 

Så de val man gör och de människor som finns runt en medan man gör valen är de som påverkara var man sedan hamnar.

 

Ibland tror jag att det handlar om slumpen.

 

Ibland tror jag det handlar om ödet.

 

Att man ändå skulle hamna ungefär där man är nu ändå¨, att man hittar sin väg till det liv och de människor man ska leva med, bara att man på vägen dit kan välja olika vägar. Jag tror jag alltid varit dragen norrut och vill bo i Norrland. att jag funnit mitt land här uppe, men vill längre.

 

Man gör så gott man kan och bidar sin tid i väntan på något bättre, att ställas inför ett nytt val som kan ta en längre, utvecklas i sitt liv och se nya vidder. Lära sig mer om sig själv.

 

Allt är ett val och du lever som du väljer att leva!

I mitt liv har jag aktivt valt bort att inte äta socker och vetemjöl samt att inte dricka alkohol.

Det verkar ofta som att dessa val JAG gjort verkligen provocerar de flesta människor jag dagligen träffar. Varför vet jag inte, men kanske är det för att jag KLARAR av att motstå alla kakor och bullar och fikabröd som dagligen förekommer i fikarummet....

Vad vet jag... jag kan inte läsa andras tankar =P

 

Dessa val jag gjort och det sätt jag äter på, allmänt kallat högfettkost (då jag äter mer fett än vad som den nu normala kosten innehåller, enligt tallriksmodellen) är inte som många tror för att gå ner i vikt. Det är INTE en diet eller ett bantningsförfarande, det skulle jag inte utsätta min kropp för.

Detta är en livsstil som jag valt, som går utmärkt att kombinera med en hög träningsdos.

 

Jag äter det jag gör och väljer aktivt bort vissa livsmedel för att optimera min kropp och för att leva ett långt och friskt liv. Att orka med och vara fokuserad och vaken de timmar som dagen innehåller. 

Jag märker att mitt blodsocker är stabilt och jag har inga dippar. Min hjärna är alert och vaken om jag fått sova bra under natten. Jag har ingen "paltkoma" och jag äter när jag är hungrig. Blodsockerkurvan ligger på en jämn nivå.

 

Frukost och lunch äter jag, sedan så beroende på när jag tränar och vilka möjligheter jag har att äta innan, så blir det så, men jag äter inte mindre än 3 timmar innan ett pass.

Som igår när jag tränade kl 18:40 så åt jag inget mellan lunch och träningen. Jag drack en Celsius 60 min innan, och drack 400ml BCAA-XX (från MMSports) 10 min innan passet för att få en aminosyra-boost och orka med BodyPump passet. Men jag var inte hungrig, och det var antingen för nära inpå passet eller för nära inpå lunchen för att jag skulle kunna äta något. Hellre då att äta mat efter passet, då blev det cirka 60 min efter att jagåt 2 kokta ägg med en klick smör havssalt och svartpeppar; 4,5 skivor bacon, och tre skivor inlagd ingefära.

 

Det jag främst har upplevt är att ha ett jämnt intag av vätska och dricka vatten kontinuerligt över dagen. Då slipper man vätskebrist, och ett bra sätt att kontrollera om vätskenivån är bra är att studera färgen på sitt kiss. Det gjorde jag igår kväll efter träningen, och det var genomskinligt, dvs jag var i perfekt vätskebalans. Det är dit jag strävar.

 

Jag vill förstå min kropp och hur den fungerar, när den fungerar som bäst och vad jag kan göra för att påverka att kroppen mår så bra som möjligt.

 

Ett sätt jag kommit underfund med är att vad man äter påverkar hur man mår och hur kroppen mår.

 

Jag vill må bra, vill att kroppen och magen ska må bra, slippa vara sjuk så mycket och kunna träna så mycket jag vill. Bygga muskler och maximera min prestation.

 

Vitt socker och vetemjöl är i grunden samma, det är sockermolekyler och raffinerade och förädlade bortom den råa form som vi naturligt åt förut. Näringsinnehållet i dagens vetemjöl är inte i närheten av vad det var för 70 år sedan. Jag ser på det som ett gift, och att många är sockerberoende utan att de vill erkänna det för sig själva. 

Dessa två livsmedel är inflammatoriska och göder cancercellerna, det är cancertumörernas mat, som gör att de växer. Genom intag av vetemjöl och socker så ökar risken för att bli förkyld oftare, och att stanna där. 

 

Genom en enkel omläggning av kost så kan man vinna många fördelar. Bli mättare och få bättre humör. Inte bli beroende av att äta på vissa tider, utan mer äta när man är hungrig. Äta gott och må bra.

 

Jag skiter i hur andra väljer att äta, bara de mår bra av hur de nu väljer. För att må bra i livet är ändå det vitala.

Och jag hoppas att folk kan sluta lägga sig i hur jag äter, och bry sig om sig själva istället, och de val de gör.

 

Bara för att man tänker på hur man äter och vad man stoppar i den kropp man har, den kropp som man bor i, huset man ska ta hand om, behöver detinte betyda att man bantar.

 

LCHF är en livsstil inte en diet eller bantningskur. Högfettskost håller i längden och jag äter nog mer varierat och godare mat nu än jag någonsin gjort tidigare.

Det finns mycket gott bara man vågar testa nytt.

 

Och de som tror att jag högfettskost äter för att jag vill gå ner i vikt, ja de kan ju ta sig en funderare på hur de ser på sig själva! Tror det ligger mycket självkritik i det.

 

Mitt val, mitt liv. Och de val jag gjort gör jag för att må bra och leva ett lång, aktivt och friskt liv!!

 

Peace out!

 

(Ja, jag är väldigt ärlig och rak om hur jag tycker, men det är hur jag är) =)

Jag har tagit ett nytt tag och nytt tänk in i min träning.

Jag har nu bestämt mig för att jag varje träningspass ska göra mitt yttersta och jobba stenhårt, få ut absolut det mesta av varje pass jag går på, känna att jag pinat musklerna och ansträngt mig till det yttersta.

Vara mer här och nu i träningen också, inte bara i mitt liv i stort.

Mer fokus på teknik och att utföra saker rätt, kvalitet över kvantitet. Som ger starkare muskler och mindre skador.

Det ger ett annat fokus och jag tror att det i slutändan kommer att ge mer om man ger mer på varje pass. Att verkligen ge järnet och fokusera på det man gör. Det ger en en annan syn på träningen och en ny boost i träningen.

Jag har egentligen inget problem att träna, utan jag gör det för att det är kul. Men ibland måste man testa nya saker ;-)

 

I fredags-lördags hade jag två dagar där jag smällde i mig kolhydrater i form av japp, godis och Polarbröd-pärlan-linfrö, kanelbulle. Jag har gått och varit sugen på mjukbröd och godis ett tag, och sen åt jag då det. Men jag insåg väldigt snabbt att det inte är för mig. Att man kan vara sugen på saker men att det inte är så gott som man har föreställt sig eller tänkt att det skulle vara.

 

Jag hade inget dåligt samvete, utan gjorde det för att jag ville och nu vet jag att jag hellre avstår. För den insikt det gav mig var att det inte var så gott, jag hade hellre hoppat över allt det jag åt. Det finns godare saker att äta här i världen som sagt, och de hålle rjag mig hellre till =)

 

Så nu var jag av med det, och gick sedan i söndags in i min lchf-fas igen, med lite striktare lchf (inte fakir).

Startade ny vecka på söndag. Laga riktig mat och äta bra mat. Druckit fettkaffe till frukost söndag-tisdag, dvs 2st ägg + 20-30g smör + 1 matsked kokosfett + 1,5 dl bryggt kaffe, mixas ihop med stavmixer, fyll på med kokande vatten för attdet ska vara varmt och sedan dricker man upp det. En mysig morgonstund med en fettstinn kaffedrink sådär på morgonen, håller man sig på hela vägen fram till lunch. Och eftersom jag äter/dricker frukost vid 05:30 och äter lunch vid 11:30 så är det 6 timmar man håller sig fit-for-fight =D

 

Imorse blev det 4st av mina specialpannkakor innehållandes:

2 ekologiska och kravmärkta ägg (från Pelle och Lisa), 1 dl 40% vispgrädde, 2 matskedar OneBake (eller annat bakprotein, dvs protein som tål högre temperatur), 1 tesked fiberhusk. Vispa samman, låt mysa ihop sig medan stekpannan värms. Detta recept räcker till drygt 4 st pannkakor som steks i smör.

Till det hade jag hallon, BaraBär Hallon och vispad grädde. Drack även en kopp kaffe från nymalna kaffebönor =)

En bra start på dagen tycker jag!!

 

Lunchen har blivit köttfärsås med broccoli och ost måndag-tisdag, idag blir det morotsmos (kokt morot mixad ihop med grädde och smör) med korvgryta/korvstroganoff med tvist.

 

Efter träningen på kvällen försöker jag få i mig nåt att äta, är lite olika när man tränar osv.

I måndags blev det CXworX i 30 min och 30 jobbiga minuter eftersom jag verkligen fokuserade på övningarna och min tid på plats. Dricker alltid en Celsius innan träning, för att det ska finnas vätska och för att jag ska vara alert på passet, och orka lite mer.

 

Igår, tisdag, körde jag 40min Kettlebells, och jag fascineras varje gång av hur bra träning jag tycker det är. Som att man glömmer bort det mellan varven. Kroppen får jobba och man blir trött och svettig, musklerna brinner och man riktigt flåsar efteråt. Det som är bra med Kettlebellspassen där jag tränar är nedvarvningen och nedandningen de sista 2-3 minutrarna. Att riktigt fokusera på andningen och lugna ner andningen, få ur stressen ur kroppen. Drack en BCAA-drink efter passet, och en Celsius innan.

Åt sedan inte förrän 2 timmar efter passet var klart, för jag var och handlade emellan. Och kände inte behov av någon mat på Maxi. Lagade korvgryta och åt med morotsmos.

 

Idag blir det ett HIIT pass som träning senare ikväll. GRIT Cardio, kondition i högintensiv intervallträning. Jag har en hatkärlek till GRIT tror jag, precis som med backintervaller. 

Man pressar sig själv till det yttersta, man fattar inte att man orkar eller att man håller på, man undrar vad man gett sig in på (för man vet hur jobbigt det är) och sen kör man helt slut på sig själv. 30 minuter underbar hård träning som gör under för konditionen. Man känner att hela kroppen aktiveras och man får en helt annan träning än om man bara skulle ut och springa. Varje muskel aktiveras och jobbar, mjölksyran sätter in och det är både härligt och förfärligt att träna. Pinar sig själv och pressar sig själv till det yttersta.

Och sen är man där på nästa pass igen ;-)

 

LCHF och träning är mitt sätt att leva, det som utmanar och motiverar mig. Det som jag mår bra av. Mitt fritidsintresse och min livsstil.

 

Hörs, hej!

Genom bloggen: highfatfitness.net hittade jag ett bra personlighetstest: Myer Briggs Personlighetstest (http://www.highfatfitness.net/personlighetstest/#comment-8218) 

 

Och mitt resultat blev ESFJ, 

Vilket betyder: 

 

Genom en annan sida som tolkar testresultatet och den personlighet man då är, så stämde det väldigt bra med hur jag är som person (läskigt nästan hur bra) (http://www.personalitypage.com/careers.html) 

 

ESFJs generally have the following traits:

• Organized
• Loyal
• Can be depended on to follow things through to completion
• Enjoy creating order, structure and schedules
• Enjoy interacting with people
• Warm-hearted and sympathetic
• Tend to put others' needs above their own
• Very good at giving practical care
• Very cooperative, good team members
• Practical and down-to-earth
• Value peaceful living and security
• Enjoy variety, but work well with routine tasks
• Need approval from others
• Receive satisfaction from giving to others
• Live in the here and now - dislike theorizing about the future

The ESFJ has two primary traits which will help define their best career direction: 1) they are extremely organized and enjoy creating order, and 2) much of their self-satisfaction is gotten through giving and helping others. Accordingly, they will do well at tasks which involve creating or maintaining order and structure, and they will be happiest when they are serving others.

 

 

Jag tror att vi är med om en revolution just nu, en matrevolution. Nu när nyhet efter nyhet handlar om det farliga sockret som ger hjärt- och kärlsjukdomar, cancer som sprids över världen osv.

fler och fler studier pekar mot att socker är farligt för kroppen.

 

Allt det där vet jag ju redan, då jag redan insett vad det kan göra med kroppen, vetemjöl och socker -  det vita giftet.

 

Det är sockret som föder cancertumörerna och som gör att de växer och kan frodas och sprida sig.

Utan socker ingen cancer.

 

Men att försöka ta bort fikabröd och kakor är ju som att svära i kyrkan, fikabröd och kakor och godis är ju heligt för oss svenskar, men det är ju också det som föder sjukdomar.

Det är bara så att folk är blinda och inte ser klart, för de kan inte tro att det är det som är farligt.

 

Om kroppen och hjärnan suktar och längtar efter socker, ja då kan det ju inte vara dåligt för oss. - detta kallas sockerberoende, och socker triggar igång samma belönings- och beroendecentrum som alkohol, tobak och droger.

 

Det socker som hjärnan behöver i form av glukos, kan det producera själv utifrån den mat vi får i oss. Och äter man en kost baserad på fett så drar kroppen igång den energikrävande procesen som kallas glukoneogenesen, som bildar glukos (druvsocker) från fett.

 

Jag bryr mig om alla de som betyder mycket för mig i livet, och jag vill att de ska må bra. Därför försöker jag förmedla vad jag vet angående kost och vad som är bra för kroppen, samt vad som är mindre bra. Jag gör det av omtanke, för jag vill att de ska vara friska länge.

Men jag har börjat inse att jag inte kan rädda alla och bry mig om alla, utan att jag främst kan se till så att jag mår bra av hur jag lever och hur jag äter.

Eftersom männsikor bara vill fortsätta äta det de tycker är gott, och inte avstå från "godsaker" (sötsaker) . 

 

Jag tror att om 5-10 år så kommer man undra varför alla åt fettsnålt och sötade saker, varför godis och fikabröd var en så stor del av människors liv. Jag tror att det om 5-10 år kommer ske en förändring i matväg, vad man kommer äta och hur synen på vad som är bra mat kommer att ha förändrats. 

 

Jag skulle önska att socker blev en lyxvara igen, att socker och godis blev reglerade på samma sätt som alkohol och tobak är. att det skulle klassas som en drog. För människor i dagens samhälle kan inte göra det valet som krävs. Vi är för vana vid att alltid ha det tillgängligt.

 

Önskar fler kunde se hur skadligt socker är och hur beroendeframkallande det är.

 

En lönskan om en bättre värld, där det inte ses som konstigt att man inte tar en bit kaka eller bulle, där det inte serveras kakor och bullar till fikat. när folk inser att de äter sig sjuka, föder cancern och dör.

 

Livet är för att levas, se då till att leva bra, äta bra och må bra. Se till att förebygga sjukdomar, så man sklipper behandla dom när de väl brutit ut.

 

 

Jag tror det mesta handlar om inställning.

Den inställning man har till livet.

Den inställning man har till jobbet.

Och så vidare...

 

Jag tror det handlar mycket om vad man väljer och hur man väljer.

Det handlar om val.

 

Jag väljer att må bra.

Jag väljer att inte klaga och haka upp mig på småsaker.

Jag väljer hur jag vill leva mitt liv, och jag vet att jag mår bra när jag ser positivt på tillvaron. 

Uppskattar de små ljusglimtarna och det som gör livet värt att leva.

 

Nya upplevelser, nya överaskningar.

 

Livet är för värdefullt för att gräva ner sig och må dåligt.

Det gäller att ta vara på den tid vi har här på jorden.

Och jag väljer att leva och må bra.

 

Jag kanske har ett särdeles starkt psyke som gör att jag kan släppa jobbet och all stress när jag går ut genom grindarna. Att jag inte tänker på eller reflekterar över andra människor utanför jobbet, utan min fritid är min. Det är den tid jag har med mina nära och kära, mina katter och mina intressen.

 

Jag vet att det tär för mycket på krafterna och det är jobbigt att må dåligt, därför väljer jag att må bra!!

 

Jag har slutat tänka och fundera så mycket över varför sake rhänder och vad som skulle hända. Slutat oroa mig för sådant som ändå inte ståri min makt. När oron och alla funderingar inte finns där, utan jag bara lever här och nu och tar in det som händer ivardagen, så mår jag mycket bättre. Men det har varit en process att hitta hit och jag har gjort ett aktivt val att släppa allt det som gör att jag inte mår bra!

 

Kan jag, kan ni!

 

Jag har hittat en väg som fungerar för mig. Tänker inte ens på jobbet på helgen, har ingen "söndagsångest" vet bara att jag ska upp tidigt på måndag, och komma in i mina rutiner, med jobboch träning. Jag grämer mig inte halva söndagen för att åka till jobbet.

 

Jag tar vara på min lediga tid och gör det bästa av den. 

 

Jag tror det mesta löser sig till slut, och jag vet av egen erfarenhet att det inte lönar sig att gå runt och oroa mig för framtiden och livet.

 

Det är den där oron som blir ett störningsmoment.

Att gå och ständigt oroa sig för hur det ska bli, hur framtiden kommer bli, hur morgondagen kommer bli. Det går inte att leva så, för då lever man inte här och nu utan man lever i framtiden.

Och då missa man det man har precis framför ögonen.

 

Min bästa lärdom efter att ha levt i 30 år (lärdomar jag erhållit på de senaste 5 åren) är att det är bortkastad tid med att gå och oroa sig för en framtid man inte ens vet hur den komme rbli.

 

Det enda man kan påverka är här och nu, och det är bara här och nu man kan leva. Så varför då oroa sig för något man inte direkt kan påverka.

Allra minst om det inkluderar andra människor.

 

Ta vara på er tid, och den tid du lever i så mår kroppen och själen mycket bättre.

 

Ha kul, umgås med vänner och bekanta, det som ändå är bestående och som ger oss mer välmående i längden.

 

Vi har en väg här i livet, och den som oftast är jobbigast är att inse att man imorgon inte riktigt levde idag, och tog vara på den tid man hade. När dagarna flyger fram och man undrar vad man egentligen gjort. Fyll dom istället med saker som får dig att må bra, och ta vara på varje timme som spenderas med de du tycker om =)

 

Du kan även påverka din framtid genom att göra olika val här och nu. Och det är bara du som kan förändra ditt liv, du kan inte förlita dig på att någon annan ska fixa ditt liv.

 

Man har alltid ett val, antingen nöjer man sig med det man har (för mn tror inte man har något val) eller så hittar man en ny väg och förändrar det man kan.

 

Det hjälper inte att klaga på sake roch ting, om man själv inte är redo eller villig för att förändra.

 

Allt börjar med en förändrad och ny inställning!

 

Många tror jag måste inse att man inte kan allt, och att det finns begränsingar i hur hårt man kan köra innan man går under. att det finns en övre gräns, och att den gränsen inte är kul att hamna på.

 

I mitt liv lär jag kroppen att ibland hålla och hantera en högre stressnivå, jag försätter kroppen i stress med vilja, men jag kan ändå komma ur stressen fort. Det handlar om motion och träning.

Att både producera stresshormon och vänja kroppen vid sådan stress, men att sedan kunna komma ur det stadiet är nog det viktigaste.

 

Jag vet hur jag ska göra för att stressa ner. För en stressad kropp är en kropp som inte mår bra. Och du kan inte träna upp något och bli bättre med en konstant stressad kropp. Så nervarvning och avslappning och andas ner i magen är superviktigt efter ett stressande träningspass. Det många glömmer. Med ett kosntant stresspåslag får kroppen aldrig koppla av. Och det enklaste sättet är att aktivt styra andningen från bröstet ner i magen.

Okej, dagens ämne är minirritation på ovanstående rubrik!

 

Jag har pluggat kemi, biologi, cellbiologi, mikrobiologi, biokemi, organisk kemi, proteinkemi, fysiologi mm mm kan rabbla upp alla kurser jag läst på min universitetsutbildning inom ämnet Kemisk biologi, jag är civilingenjör och har en väldigt bred kunskap om hur människokroppen fungerar, vad som händer i kroppen, hur den är sammansatt och hur hormonerna reglerar det som händer. Hur transport och energisystemen i kroppen fungerar och i stort en mer grundlig och gedigen kunskap om människokroppens beståndsdelar än vad en allmänläkare eller dietist har.

 

Denna kunskap, om hur allt hänger samman och hur kroppen fungerar som en helhet, det jag tycker är riktigt intressant och ger mig en förståelse för varför det jag äter nu fungerar så bra, det står sig slätt när man pratar med folk som får tips och råd, kostråd och hälsoråd från dietister och läkare.

När de säger att "kosten har ingen inverkan på ditt höga blodtryck, det enda du kan göra är att ut och motionera mer, gå 30 minuter om dagen, mm."

 

"För att du ska må bättre, för att njurarna ska må bättre, dra ner på ost och ät inte så mytcket mackor, annars behöver du inte göra så mycket"

 

Så säger jag att du kanske borde lägga om kosten mer, dra ner på vetemjöl och socker mm, då säger de " ja, men du är ju ingen läkare, du vet ju inte nåt om sånt"

 

Suck.....

 

Tyvärr så har jag oftast bättre kunskap om hur kroppen, hormoner och biokemiska processer i kroppen fungerar än läkare....

Och de dietister som ger kostråd i min kommun är väl inget att hänga upp i granen heller....

 

Jo, jag har varit i kontakt med sjukvården, för drygt 1 år sedan så var jag på återbesök efter min "sjukdom", (ja ni som inte vet det redan så drabbades jag av utbredd lungemboli våren 2012), och den läkare jag då träffade var en sådan där gammal läkare med gedigen erfarenhet kring hjärtsjukdomar osv. Han konstaterade att mitt hjärta var återställt och fungerade bra, vid ultraljudundersökningen.

Men sedan frågade jag om jag kunde få kontaktuppgifter mm till karolinska samt att ta del av provresultat från den koagulationsutredning som gjordes när jag las in på sjukhuset första dygnet. Men han tyckte inte jag behövde ha det, då han sa att troligen var det p-pillkren som var boven i dramat, orsaken till att jag fick blodproppar. När jag propsade och frågade igen, för jag vet ju hur forskare är och att de vill ta reda på saker, få mycket prover osv, och jag var ju intresserad av att riktigt få veta inte hans åsikt. 

Då sa han" ja, men lilla gumman du vet forskare vill undersöka så mycket och ta många prover, men det är troligen p-pillren som är orsaken"

Bara för att han då är läkare och har hållit på med sånt här länge, så var inte min önskan värd något. Sedan att han nedvärderade mig och kallade mig typ "lilla gumman" och klappade mig på axeln, gjorde mig ju skitförbannad. Orkade inte där och då propsa på, för insåg att jag skulle få samma svar igen...

Tänkte i det tysta att "jag vet nog mer än dig om kroppen, blodkoaguleringen mm" (gjorde mitt examensarbete inom just nämnda kategori) Och "du ska inte nedvärdera m,ig till att du vet bättre än mig." Men jag höll tyst :/ Tack vården för det. 

 

Så min slutkläm är: lita inte alltid på läkare, ifrågasätt. Du vet ofta mer om din kropp än någon läkare.

Och ta råd från andra, andra som har en grundlig genomgången utbildning i det mänskliga systemet, de biokemiska reaktionerna, kunskap om cellernas funktion och de som vet hur saker fungerar i kroppen - alla processer mm.

 

Det är inte för inte som många som gick samma utbildning som mig doktorerar mot utveckling av läkemedel eller biomolekyler mm.

Gick ju för sjutton en utbildning som de uttryckligen gav oss kunskapen och alla redskap för att kunna tillverka och utveckla nya läkemedel!!!

Så jag har då ingen kunskap om hur kroppen fungerar, nehej....

 

Läkare och dietister som är blinda för nya information, och ny forskning, vet inte allt....

 

Lev gott, må gott!

Ha en bra dag!

 

Detta år har varit omtumlande, men 2013 har i stort varit ett jävla bra år.

 

Jag har mått skitdåligt, men har även mått skitbra. Och det är de skitbra delarna som gjort att detta år är det bästa på länge!!!

Jag har fått vara frisk.

Upplevt nya saker, fått en ny fritidssysselsättning i Järvsö som jag tycker är skitkul och som jag vet jag komemr fortsätta med. Även om jag gjort illa mig rejält så har jag kommit igen och tänker satsa på att bli görbra!!

 

Hemvärnet och Nationella skyddsstyrkorna är en del av Försvarsmakten som jag trivs så oerhört bra i, och speciellt min pluton i Hudiksvall. Övningarna och gemenskapen ger mig den energikick jag behöver. Samtidigt som jag på en gång får bekräftelse på att jag är bra på det jag gör och bidrar till gruppens och plutonens framgångar!!

Jag kände ju det redan under GMUn att jag hörde hemma i försvaret, och det är även där malla mina goda egenskaper kommer fram! (även om man ibland inför ett nattpatrullskift är trött, kall och seg) Men man går upp och man gör sitt jobb!! Man är ju där för att man vill =)

 

En till erfarenhet som jag fått under detta år är hur bra man kan må om man tar dagen som den kommer, lever i nuet, idag och främst tänker på att må så bra som möjligt här och nu. När man inte funderar så mycket på framtiden utan lever där man kan leva. Och mår bra just här och nu.

När man fokuserar på det och njuter av stunden så mår kroppen och jag själv så underbart bra.

När man är närvarande i nuet och njuter av stunden, tar vara på tiden och bara är här och nu.

Det har lett till att jag nu vet hur bra jag kan ha det, som jag inte vetat förrän jag upplevde saker iår. Vet man hur bra man kan ha det, och att man är värd att ha det så bra. Att det verkligen går att få det så bra. Ja, då vill man inte ha mindre, och jag kommer aldrig nöja mig med mindre än det bästa!

 

Jag har upplevt saker som jag inte trodde jag skulle uppleva, och har mått så oerhört bra av det. Mycket med att man har gjort saker av ömsesidiga orsaker och att allt har varit klart och tydligt. Bara kunnat njuta, må bra och få det bästa av vad livet kan erbjuda, och få se att det man haft tidigare inte varit bra, utan att se och uppleva hur fantastiskt bra det kan vara :)

 

Att bara göra det man vill, och inte tvingas till att göra något man inte vill. Att göra det som känns bra och njuta av att allt bara är underbart ;)

 

Det har gjort att jag mår bra, tagit dagen som det kommer och leva här och nu. Sitta och gosa med katterna på morgonen, ingen stress. Umgås med min katter på kvällarna och mysa med dom, leka med dom och vara lika mycket inuet som katterna är!!

 

Vi borde lära mer av djuren, helt klart, de vet hur man bäst njuter av livet.

 

Det är meningen med livet!!!