En vanlig dag i mitt liv!!
En vanlig vardag för mig ser ut som så; att jag först cyklar 1,5 mil till jobbet på mellan 35-40 minuter, och sedan cyklar jag hem 15,-2 mil, beroende på vilken väg jag väljer. På vägen till jobbet är det jag mot klockan, och jag har som mål att vara framme senast klockan 7, idag gick det inte, men det var främst för att benen var så tunga och jag var så trött.
Sedan på kvällen så tränar jag ett pass (eller två) på gymmet, då blir det något gruppträningspass. Igår blev det CXworx (LesMills super core pass =) ) följt av Func Gym Training, dvs träning med träningsband fästa i taket, sin egen vikt som motstånd och allehanda funktionella övningar =)
Sedan cykling till och från träningslokalen, som ligge ri centrum av Hudik, och jag bor då 10-15 minuter därifrån =P
Beroende på hur trött man är, och det är nerförsbacke dit, och uppför hem!
Ikväll ska jag köra BodyPump. Har lagt in lite styrka i min träning då jag först och främst under sommaren nästan bara kört konditionsträning. SÅ känner att jag behöver komma igen med styrkan och musklerna. SÅ kroppen orkar med i mitt tempo =)
Jag äter en gedigen frukost, oftast bestående av en kopp kaffe med kokosfett och smör, en tallrik fil eller yoghurt med blåbär och nötter (mandel, hasselnöt, valnöt), ett ägg och lite parmaskinka eller salami.
Till lunch äter jag kött eller fisk, någon god fet sås som bearnaise eller aioli, samt nu senast har detblivit mycket färsk bladspenat och tomater, samt vatten till.
PÅ kvällen efter träning dricker jag en dos EAA (10g pulver med smak av vattenmelon uppblandat i 300-400 ml vatten), keso blandat med kvarg och vaniljpulver, samt tillsatt innehållet från en kapsel magnesium och en kapsel krom, samt lite blåbär =) Till det så blir det några ostskivor (gréveost) med smör mellan.
Om jag tränar sent, så äter jag lite yoghurt och ost med smör/någon tårtbit skrattande kon/en babybel ost samt lite skinka eller salami, ev ett ägg minst 2 timmar innan träning. Och sedan någon återhämtning efter träningen.
Keso- och kvargblandningen är superb!!
Senaste nytt!
Då har helgen gått då, och mycket med den.
Mest träning och minst kolhydrater.
I lördags var jag på skjutbanan och övade skjutprov för skjutfärdighet med AK4:a inom hemvärnet. Fyra liggande serier på halvfigur på 100 m, en serie är 3 skott på 12 sekunder, spridning på mål max 15cm, utgående från stående position - ner till liggande. Sedan 4 serier knästående, 1 serie = 3 skott inom en tidsram på 15 sek, spridning på mål max 20 cm, från stående ner till knästående när tidtagningen startar. Och det finns gott om tid att få iväg dom, ändå stressar man väg varje skott =(
Sist men inte minst så var det stående skytte från 20m, Från bortvänd från mål ska man snurra runt, skjuta 2 jaktskott i varje helfigur (tre stycken, träff i helfigur räknas som godkänt) sedan byte av magasin och sedan göra om samma igen, dvs 2 jaktskott i trehelfigurer. Och detta ska göras inom tidsramen 18 sek.
Jag klarade detta sista moment på tredje försöket, med 2 sekunders marginal!! Så de kändes gött, då vet man iaf att man kan klara det, om allt stämmer, varje liten detalj =)
Resten av dagen vilade jag, handlade när det kom en regnskur, himlen öppnade sig typ. Var sugen på något sött, munkar speciellt, så köpte 3 minimunkar på ICA Maxi. Det var gott det. Ibland så får man, iaf när man är vid den tidpunkten i månaden ;)
Var ute en sväng i skogen med ena kissekatten, cirka 40 min.
Sedan bar det iväg till Hedebacken och backintervallerna för denna veckan. Det var en fin och varm augustikväll, solen sken och det var perfekt väder för att ta ut sig lite i slalombacken. Denna lördag körde jag tre omgångar, dvs springa en stolpe i liftspåret, vila 20-30 sek, springa upp till nästa, vila 20-30sek, osv. Blir totalt 4 sträckor på en omgång. Och jag gjorde som så att om det tog 30s att springa en sträcka - så vilade jag 20s, det vill säga jag vilade mellan varje sträcka 10s mindre än vad det tagit att springa. På så sätt så blir det ganska tajt emellan och bra konidtionsträning.
Det tar ju som fan, men det är ju så skönt när man är klar.
Igår, söndag, så var jag ute med andra katten en sväng, typ 1 timme, plockade blåbär under tiden. Innan dess så hade jag varit ute och plockat typ 0,5 liter blåbär på ingen stund alls. I skogen närmast där jag bor finns det så mycket blåbär så det räcker o blir över, man går ut cirka 3 meter i skogen till stigen, så finns de överallt. Och stora är det också, så man kan vara selektiv när man plockar. Det är lyx!! Fick ihop 750 ml blåbär igår =) mumsfilibabba...
Sen så var jag iväg och körde ett pass BodyPump, det var länge sedan sist, och välbehövligt. Lassade på¨vikter i allt utom ben och utfall, och det var kämpigt men roligt att få använda musklerna lite för en gångs skull =)
Vid utfallslåten så var det mycket mjölksyra imusklerna, och det gjorde skitont, var pissjobbigt!! Men det var det värt. Det ska ju kännas lite också =P
Nu förtiden har jag gått ner till att bara äta kolhydrater från sallad, tomater, paprika, blomkål, broccoli, lök, äpplen (för tillfället), avokado och mjölkprodukter, samt blåbär så klart =D
Sedan satsar jag på att ätra, och klarar av att få i mig 2g protein/ kg kroppsvikt/ dag, det blir i genomsnitt 130g protein per dag. Med hjälp av min dos EAA (10g ger 20g protein) som återhämtning så klarar jag det galant.
Hade en idé om att köra en kostvariant som jag kallar den: "Ko-kost", dvs bara äta mat som kommer från kossan - mjölk, fil, yoghurt, nötkött, ost, smör, grädde.
Men sen så kom det till blåbär, ägg och bacon. Men det var en fin idé =)
Idag känns det i kroppen att man äter så pass lite kolhydrater, och att den mesta energin kommer från protein och fett. Kroppen känns mör och mjölksyran kommer ju snabbt, speciellt imorse när jag cyklade mina 1,5 mil till jobbet. dEt var trögt....
Men det är bara att kämpa. Det ger ju resultat, det är skönt, det syns verkligen att kroppen omformas och blir smalare och mer definierad!!! Nackdelen är väl att man snart komme rlukta lite illa =/
'
Men, jag ä glad, jag mår bra och livet fungerar!!
Semester - jobb tider - träning - kost
Mycket händer i kroppen och med kroppen när man kommer tillbaka till jobbet efter semestern.
Jag märkte ju att under mina tre semesterveckor så hade jag gått ner 2 kg. Och det tror jag berodde mycket på att jag mådde bra, tog dagen som den kom, gjorde saker som jag trivdes med och tyckte var roliga. Umgicks med släkt och vänner och njöt av sol och mat. Visst så genomförde jag O-ringen en vecka, men sista veckan tog jag det bara lugnt, solade och badade och var ute och promenerade några timmar per dag. Ingen stress, inga måsten, bara lugn och ro.
Sedan kommer man tillbaka till jobbet, tidiga morgnar, stressfaktorer, måste planera. Inte kunna ta dagen somd en kommer och göra saker man tycker är roliga och trivs med.
Försöka komma in i rutiner igen. Äter för mycket mat i förhållande till hur mycket man rör på sig.
När jag var ledig åt jag frukost lunch och middag, men kanske inte så mycket varje gång, och hade mer koll på maten då än jag har nu. Lagad mat till varje måltid. Nu är det mikromat, visst har jag lagat den själv, men det blir inte samma sak.
Att ta det lugnt och skönt och vara avslappnad och göra det man trivs med gör under för kroppen.
Denna senaste veckan har jag börjat med lite dåliga vanor, dricker alldeles för mycket kaffe, börjat äta för mycket frukt, och för hög andel kolisar helt enkelt.
Så hädanefter så måste jag gå tillbaka till mina semestermatvanor, dvs skära ner på kolisarna, skippa frukten, bara äta bär (blåbär, svartvinbär) och grönsaker, dricka mer vatten, minska lite på mjölksockret.
Och börja träna mer styrka, inte bara kondition som det blivit på senaste tiden.
Jag fokuserar mycket på varierad träning, och nu måste jag få in lite Pump-pass, GRIT strength och kettlebells/training.
Cyklar ju fortfarande till och från jobbet, i stort sett varje dag, kör GRIT cardio och backintervaller.
Det är detta jag menar med en stressfaktor, vad och hur ska man träna....
Känns som jag minskat min muskelmassa...
Måste nog öka mitt fettintag, har ett bra proteinintag, och skära ner på mjöl- och fruktsocker.
Sen så ska vi se vart det slutar... =)
Skulle vara kul att få testa min kondition och se hur bra den är, skulle faktiskt vara intressant att göra ett Beep-test nu =P, fast det blir väl en test nästa helg med Duathlon med start och mål i Iggesund, dvs en triathlon utan simning=en duathlon (cykel 25km + löpning 5km) Ujujuj, fast de går nog bra de =)
Backintervaller
Denna lördag började jag med en lång sovmorgon med kattgos. Det är svårt att stiga upp när man har två gosiga katter som vill vara med i sängen på morgonen.
därefter blev det uppgång och frukost vid tio-tiden. Idag bölev det en kopp kaffe med två teskedar kokosfett, en tallrik med "egengjord" fruktyoghurt, dvs turkisk yoghurt (norrmejeriers) blandat med lite kvarg och grädde (40%) samt frysta hallon och havtorn. Allt ihopmixat och färdigt ner i skålen att äta, toppade med hasselnötter och mandlar.
Vid halv tolv tiden bar det iväg till ortens slalombacke, dvs Hedebacken, för att köra lite intervallträning i backen, uppför. Även kallat backintervaller.
Cyklade dit, och eftersom backen ligger i andra änden av stan mot där jag bor så bvar det först en 8km cykeltur dit. Gick även genom skogen de sista 400metrarna med cykeln på en smal stig, uppför. Gick rakt genom blåbärsskogen. Så fick mig en rejäl uuppvärmning och var genomsvettig när jag kom fram, om än lite avsvalkad av de blöta träden i skogen.
När jag kom fram så gick jag upp till toppen av backen och tittade ut, insåg att det bästa stället att springa på var i liftspåret. Där det var bäst mark.
Bestämde mig för att först springa två stolpar - gå tillbaka en, för att sedan springa två storlpar igen . gå tillbaka en, osv. Totalt skulle det då bli tre långa löpningar. Satte igång tidtagningen när jag började. första två stolparna tog 1min drygt, gick tillbaka till stolpen närmast bakom och vilade (totalt 1,5min), sedan två stolpar igen (~1min) vila och gå tillbaka (1,5min) och sista två stoplarna (1 min). Totalt tog denna första runda mig 6 minuter att genomföra. Och det var tungt.
Sedan gick jag hela vägen ner för backen för att köra lite annorlunda nästa omgång.
Denna omgång sprang jag bara mellan två stolpar, från en till en annan. Då det var fyra stolpar upp så blev det fyra intervaller. Från botten till första stolpen tog det 45 sek, sedan vila i 30sek, sedan till nästa (30sek), vila 25-30 sek, osv. totalt tog detta 4 minuter.
Därefter så hämtade jag cykeln, drog upp den till toppen av backen och drack vatten och vilade i 15 minuter inför min sista omgång, som skulle bli lika som den jag körde senast.
Gick nerför backen när vilotiden börjadelida mot sitt slut, kände redan då att benen var tunga och att det varit jobbigt.
Genomförde en sista omgpng som tog dryga 4 minuter, springa 30-40sek, vila i 25-30 sek. Tog lite kortare vila för att inte hinna återhämta mig så mycket.
Det var ett väl utfört pass av backintervaller, som gjorde bra nytta.
Kommer att köra lika uppläggning minst en gång varje vecka så länge vädret tillåter. Det var jobbigt men jag insåg att det är välbehövligt, och riktigt roligt att ta ut sig helt genom att springa uppför.
Har varit totalt slut hela dagen sedan dess, klarade av att cykla hem också, men fick sticka in på ICa och köpa en Red bull, sockerfri, på vägen för att inte kollapsa. Och jag ahr hinkat i mig vatten.
Det var också perfekt väder för denna sorts aktivitet idag, mulet och växlande molnighet, men inte så varmt eller gassande sol. Bara lite fuktigt.
Åt mat och duschade när jag kom hem. Men har varit riktigt eg, trött och slutkörd resterande tid av dagen. Jag körde slut på mig, och backträningen tog musten ur mig. Benen är helt slut. Hela jag är helt slut. Då förstår man att det ger resultat när man är såslutkörd, att det känns hela dagen.
Kul!!
Min plan gick i stöpet
Hade ju som sagt planerat att "nolla" kolhydrater denna vecka, men det gick inget vidare med det.
En liten sak kom i vägen, det vill säga att min mens kom i tisdags, och det var jag inte beredd på...
Man kan ju tro att jag vet precis när den kommer, men sen jag slutade äta p-piller så vet jag bara på ett ungefär när den bör komma, och inte alls när den verkligen inträffar.
Så jag bestämde mig för att göra en variant och dra ner på något iaf, och det blev som så att jag har dragit ner (slutat med) på mjölksocker och fruktsocker, och äter då mindre kolhydrater men äter fortfarande grönsaker.
Har idag och i måndags varit på genrep inför sommarens stora händelse, dvs femdagars orientering, med ett annat ord O-ringen. Det största och roligaste som händer varje sommar!!
Två år sen sist jag var på detta evanemang, och nu bär det av till boden på lördag.
Katterna ska få bo på pensionat lördag-lördag!!
Orienteringen på 3-kvällars Glada Hudik i Forsa OK:s regi, där jag var med på etapperna i Lintjärn gick idag bättre än i måndags, då ösregnet kom medan jag irrade runt på myren.
Idag var det bara varmt, fuktigt, svettigt och massa bromsar och mygg, och en och annan myr =P
Så snart bär det alltså av norrut!!!
Ska bli spännande!!
Ny inriktning på bloggen
Från och med idag så har jag tänkt att göra detta till en träningsblogg, där jag beskriver vad jag tränar, hur det går, mina framsteg och mina kost.
De tre senaste veckorna har jag ätit enligt en mindre liberal men inte lika fullt strikt LCHF kost, och jag har känt att kroppen förändras, speciellt sedan jag då samtidgit började träna mer konditionskrävande, såsom cykling ToR jobbet (15 km enkel väg) samt köra ett pass GRIT® Cardio i veckan (Högintensiv intervallträning på 30 min, för er som inte vet vad det handlar om =) )
Det som hände var ju att kroppen fick en rejäl kick och fettförbränningen ökade.
En frukost idag ser ut som följer:
1 kopp svart kaffe med cocosfett
1 ägg
1 tallrik naturell fil/yoghurt (rysk el grekisk) med bär (hallon/svarta vinbär/jordgubbar/blåbär/björnbär), krossade linfrön och psyilliumfrön
Till lunch blir det valfritt kött/korv med hög proteinhalt (har hittat en korv från "Gudruns" med 94% kötthalt, Kabanoss på nötkött från Skövde slakteri, svenskt, köpt på Ica Maxi. Näringsvärde: 15g Protein, 29,1g fett och 0,7g kolhydrater.
Och till middag och kvällsmål hittar jag på något lämpligt. Oftast innehållande keso, kvarg el rysk/grekisk yoghurt. Och min största bov just nu: Skippy Jordnötssmör =/
Samtidigt tränar jag även utöver mina konditionspass: GRIT® Strength (HIIT fokuserad på styrka, och att maxa vikten i 30 min, men konditionen påverkas också) BodyPump, CxWorx för min rygg och bål och Kettlebells.
På måndag har jag idag bestämt mig för att på riktigt komma in i ketos och köra Fakir helt ut, dvs "nolla" kolhydraterna, och för mig blir det tuffaste genom att skippa mjölkprodukterna (ev enbart grädde, som är minst dålig).
Detta ska jag göra för att få kroppen att använda fettet som energi, och för att defineriera musklerna samt få en tajtare kropp. Denna veckan kommer jag även att träna måndag till torsdag, både kondition och styrka.
Min bibel och mina råd i detta är bladet: "Allt om Fakir" av Martina Johansson, som i övrigt driver en helt udnerbar blogg: http://www.primalscienista.com/ , och sidan: http://www.martinasord.com/
Så, önska mig lycka till!!
Följ mig och se hur det går!!
Jo, har semester på måndag, därför tror jag att det går lättare att starta då. Har ju redan ätit LCHF kost en längre tid, men i mer eller mindre strikt-liberal form.
NU KÖR VI!!!
Nya tag i april
Har sedan den 17 mars inte tränat så mycket, utan har varit förkyld och vilat upp mig ordentligt från förkylningen, som för övrigt satt i en hel vecka.
Så första träningspasset efter förkylning och påskhelg och ledigheter blev igår, torsdag.
Startade hårt med ett pass GRIT Strength, vet inte om man är tokig eller så, men det var skitskönt, touuf och urjobbigt.
Och jag mår bra idag, till och med hostan som jag hade upp till och med igår är idag borta. Så träningen kanske kurerade mig ;-)
Hur som helst ska jag försöka mig på en annan metod just nu, förutom att fortsätta med min träning, för det är den som är rolig.
Har en plan att jag måste träna två pass CXworx i veckan samt två pass GRIT Strength. Detta ska jag inna med och planera för, resterande pass får bli lite omväxlande och valfria, vad som passar just de dagarna.
CX ska jag köra för att stärka musklern ai ryggen, för den nya releasen har ett väldigt bra ryggfokus. Och GRIT för styrka och kondition =)
Meröver så har jag beslutat att jag ska fokusera på att äta riktig frukost (det gör jag ju redan iofs) och bra lunch, men sedan på eftermiddag och kväll inte äta så mycket, t.ex. avokado, ägg och en tallrik fil/yoghurt med bär och linfrön.
Dvs inte allt samtidigt men, ett mellanmål med avokado eller ägg, sen ett ägg efter träning och sedan lite senare fil/yoghurt med bär, nötter, linfrön.
Vill ju att det ska hända något, och ska köra på detta iallafall en månad, för att se vad som sker med kroppen.
Wish me luck!!
Ta hand om er =)
Simma lugnt!!
En insikt och mina kunskaper kring mat och träning...
Nu har jag kommit till ett läge i min träning där jag insett att jag måste förändra något för att minska min midja, dvs antingen måste jag öka min träningsdos eller variera den mer eller så måste jag minska mitt näringsintag, dvs äta mindre måltider, inte färre men mindre.
Just nu äter jag frukost, lunch och middag. Däremellan äter jag mellanmål/frukt/snacks (nötter o russin) var tredje timma för att hålla blodsockernivån i schack. Och även för att få ett jämnt näringsintag.
Jag vet att när kroppen bygger muskler så bör man äta mer, men vill man även gå ner i vikt så är det för mig nu enklaste sättet att förändra genom att äta mindre portioner, speciellt till lunch och middag.
Frukosten ändrar jag inte då den är dagens viktigaste måltid!!
Idag blir en dag då jag får ta avsteg från min kost (jag äter normalt inte vetemjöl eller saker innehållande socker) då det både är fettisdag och pannkakans dag. Visst går det att göra pannkakor utan vetemjöl, men..... de blir ju inte samma sak.
Så idag blir det pannkakor o glass på kvällen efter träningen (kanske ska ta o inhandla pulver för proteinpannkakor =P), samt en eller två semlor med varm mjölk - mumma =)
Ibland får man synda. Sen blir det att gå tillbaka till min kost igen.
Min mat idag:
Frukost: Havre&råggrynsgröt med lingonsylt, kokt ägg, ett glas lantmjölk med naturlig fetthalt samt en liten espresso (kapselmaskinespresso)
Mellanmål 1: Avokado och kiwi
Lunch: Stekt laxfilé, broccoli, fryst hackad spenat
Mellanmål 2: Banan och nötter med russin
Innan träning mat: En tallrik fil med kokosflingor, krossade linfrön och russin
Efter träning mat: Kesella 10%-ig blandat med Female Recovery pulver
Middag: Pannkaka med melonglass och en semla.
Som ni förstår så äter jag en hel del, så att dra ner på portionsstorleken vid lunch och middag är inte helt omöjligt. Viktigaste när man tränar är att orka träna hela passet, att inte svimma, och då är det viktigt att få i sig något tidigast 2 timmar innan träning. Samt att få i sig något inom 45 minuter efter man tränat.
Sedan så bygger kroppen muskler under sömnen, återhämtning och vila och uppbyggnad. Under träning så bryts musklefibrerna ner, och för att få stopp på nedbrytningen och få bort stressen i kroppen ska man andas ner ( komma snabbt ner i vilopuls) fylla på med energi i form av mat.
Så ikväll blir det ett pass Sh' Bam, var ett tag sen sist, men ska bli kul o dansa o släppa loss igen, få lite konditionsträning =)
Hoppas ni får en bra dag!!!
Ett liv utan träning är inget liv
Jag älskar att träna, gå till gymmet, köra ett gruppträningspass och känna gemenskapen, stimulansen och att pressa sig själv till det yttersta. Adrenalinkicken, endorfinerna som strömmar till. Jag mår bra av det!!!
Att sedan inte kunna göra det, att det inte är en del av mitt liv på samma sätt, med sjukdom och förkylning som sätter stopp, det är jobbigt för mig.
Min träning är som meditation för mig, där och då, på passet, tänker jag bara på det jag gör just då. Hjärnana får vila från allt annat, och hela mitt fokus är på min träning, vilkenmuskel som jobbar. Total koncentration, och det är så härligt. Att bara kunna släppa allt och komma till ett ställe där man får vara sig själv och kämpa mot och med sin egen kropp, utmana sig själv till det yttersta.
Min träning får mig att orka med när det är som jobbigast, när inget annat fungerar så finns träningspassen alltid där. Där kan jag vara mig själv och släppa alla grubblerier.
Jag mår som allra bäst när jag får träna och använda min kropp till fysiska aktiviteter. När kroppen får röra på sig och jag må bra.
därför känns detsom det fattas något i mitt liv, som att jag inte är hel, när jag inte kan träna. Det vill säga göra det som jag tycker är allra roligast och trivs allra bäst med och som får mig att må toppenbra. När man inte längre kan göra det som är ens livsstil, ens fritidssysselsättning, en del av en s liv då känns livet bara jobbigt.
Jag är rastlös och saknar en viktig del av mmitt liv, en del som gör att jag kan bearbeta allt och komma bort från hemmet och det jobbiga på jobbet ett tag. Andrummet har försvunnit.
Så ja, jag är glad att jag lever, men jag vill ha ett liv också. Mitt liv är inte så mycketvärt för mig om jag inte kan göra det jag älskar över allt annat.
Jag kan ju inte rida längre, min hästallergi har satt stopp för det. Så träningen är det enda jag har. Så nu vill jag bli frisk så jag kan orka mer igen. Hitta tillbaka till friska, härliga och krya Maja.Mina kvällar denna första vecka i Hudiksvall
Ja, det har inte bara varit jobb denna vecka... men kanske inte så mycket mer ändå, för att vara ärlig :)
Har varit sjukt trött på kvällarna, så jag har varit smart nog att åka och träna direkt efter jobbet, annars hade jag nog inte kommit iväg.
I tisdags tränade jag BodyPump följt av CXworx på Hudiksvalls Gym & Fitnesscenter, bra ledare och bra lokal. Och en månadskostnad på cirka 300 kr, vid autogiro - helår!!
I onsdags testade jag BodyPump på Puls & Träning (P&T), på Skvallertorget. Det var ett nybyggt gym och träningslokal, med högt i tak och ljusa lokaler, och även där bra instruktör och superb lokal, men nackdelen där var en initial medlemsavgift/administrativ avgift på 400 kr och sedan en högre månadskostnad än på det andra stället. Så jag tror inte det blir där jag kommer att träna. Men fint var det!!!
Jag har inte behovet av att kunna gå och träna på gym när som helst, som P&T hade som sitt säljknep, jag har tillgång till gymmet som ligger i anslutning till bruket när som helst, och gratis entré till badhusen i Iggesund och Hudiksvall genom jobbet. Och det jag vill träna är ändå samma på de ställen jag testat än så länge, dvs gruppträning.
I torsdags blev det vila, för kroppen behövde det, så jag stannade lite längre på jobbet, hade en kurs på eftermiddagen.
På torsdagen var det också några reparatörer på jobbet från YIT, en av dem var en snygg kille som jag blev attraherad av, satt i fika rummet efter ett morgonmöte, han kom in och satte sig. Kollade på varandra, kollade in honom, han tog av sig sina glasögon, men han var snygg med dem på också. Var väldigt medveten om varandra, och han kollade in mig också. Satt på varsin sida av rummet typ... Och jag kunde inte släppa hans kropp, hans ansikte, hans armar och händer med blicken...
Tycker det är roligt när sådant händer, att det kom en attraktiv kille in i fikarummet, som jag blev attraherad av. han var lång och mörkhårig, hade keps och fint ansikte. Och han var bara snygg.
Ömsesidigt intresse, för jag såg och märkte att han kollade in mig. Och grämer mig att jag inte snackade med honom, hörde mig för om han ville ses.
När jag var på väg till kursen så passerade jag i gången utanför där han och hans kollega stod och fixade med en provningsmaskin, när jag passerade så kollade han upp och våra blickar möttes för en kort sekund, innan jag drog vidare...
Vet inte vad han heter, vet inte var han bor (troligen Söderhamn, eller i närheten), det enda jag vet är att vi fick kontakt, båda var intresserade, han var speciell och jag tyckte han var snygg... och var han jobbar :)
Inte mycket att gå på alltså... bara hoppas jag får träffa honom igen, och då ska jag ta chansen...
Kan inte glömma honom... och vill träffa honom igen :)
Idag så har jag tränat BodyPump på Hudiksvalls Gym...
Det blir nog bra att bo här och killar korsar ens väg när man minst anar det, och det finns en hel del här i krokarna =)
kommer nog bli kär här också :)
Hoppet lever
Och jag trivs med mitt liv här, och med omgivningarna och med staden och allt.
Mitt badrum är snart klart, golv och väggar är klara nu.... Blir nog klart nästa vecka
Ska prova soffor i helgen och bestämma mig för en som jag ska köpa, en riktig soffa =)
Har varit sjukt trött på kvällarna, så jag har varit smart nog att åka och träna direkt efter jobbet, annars hade jag nog inte kommit iväg.
I tisdags tränade jag BodyPump följt av CXworx på Hudiksvalls Gym & Fitnesscenter, bra ledare och bra lokal. Och en månadskostnad på cirka 300 kr, vid autogiro - helår!!
I onsdags testade jag BodyPump på Puls & Träning (P&T), på Skvallertorget. Det var ett nybyggt gym och träningslokal, med högt i tak och ljusa lokaler, och även där bra instruktör och superb lokal, men nackdelen där var en initial medlemsavgift/administrativ avgift på 400 kr och sedan en högre månadskostnad än på det andra stället. Så jag tror inte det blir där jag kommer att träna. Men fint var det!!!
Jag har inte behovet av att kunna gå och träna på gym när som helst, som P&T hade som sitt säljknep, jag har tillgång till gymmet som ligger i anslutning till bruket när som helst, och gratis entré till badhusen i Iggesund och Hudiksvall genom jobbet. Och det jag vill träna är ändå samma på de ställen jag testat än så länge, dvs gruppträning.
I torsdags blev det vila, för kroppen behövde det, så jag stannade lite längre på jobbet, hade en kurs på eftermiddagen.
På torsdagen var det också några reparatörer på jobbet från YIT, en av dem var en snygg kille som jag blev attraherad av, satt i fika rummet efter ett morgonmöte, han kom in och satte sig. Kollade på varandra, kollade in honom, han tog av sig sina glasögon, men han var snygg med dem på också. Var väldigt medveten om varandra, och han kollade in mig också. Satt på varsin sida av rummet typ... Och jag kunde inte släppa hans kropp, hans ansikte, hans armar och händer med blicken...
Tycker det är roligt när sådant händer, att det kom en attraktiv kille in i fikarummet, som jag blev attraherad av. han var lång och mörkhårig, hade keps och fint ansikte. Och han var bara snygg.
Ömsesidigt intresse, för jag såg och märkte att han kollade in mig. Och grämer mig att jag inte snackade med honom, hörde mig för om han ville ses.
När jag var på väg till kursen så passerade jag i gången utanför där han och hans kollega stod och fixade med en provningsmaskin, när jag passerade så kollade han upp och våra blickar möttes för en kort sekund, innan jag drog vidare...
Vet inte vad han heter, vet inte var han bor (troligen Söderhamn, eller i närheten), det enda jag vet är att vi fick kontakt, båda var intresserade, han var speciell och jag tyckte han var snygg... och var han jobbar :)
Inte mycket att gå på alltså... bara hoppas jag får träffa honom igen, och då ska jag ta chansen...
Kan inte glömma honom... och vill träffa honom igen :)
Idag så har jag tränat BodyPump på Hudiksvalls Gym...
Det blir nog bra att bo här och killar korsar ens väg när man minst anar det, och det finns en hel del här i krokarna =)
kommer nog bli kär här också :)
Hoppet lever
Och jag trivs med mitt liv här, och med omgivningarna och med staden och allt.
Mitt badrum är snart klart, golv och väggar är klara nu.... Blir nog klart nästa vecka
Ska prova soffor i helgen och bestämma mig för en som jag ska köpa, en riktig soffa =)
