Från och med idag så har jag tänkt att göra detta till en träningsblogg, där jag beskriver vad jag tränar, hur det går, mina framsteg och mina kost.

 

De tre senaste veckorna har jag ätit enligt en mindre liberal men inte lika fullt strikt LCHF kost, och jag har känt att kroppen förändras, speciellt sedan jag då samtidgit började träna mer konditionskrävande, såsom cykling ToR jobbet (15 km enkel väg) samt köra ett pass GRIT® Cardio i veckan (Högintensiv intervallträning på 30 min, för er som inte vet vad det handlar om =) )

 

Det som hände var ju att kroppen fick en rejäl kick och fettförbränningen ökade.

 

 

 

Samtidigt tränar jag även utöver mina konditionspass: GRIT® Strength (HIIT fokuserad på styrka, och att maxa vikten i 30 min, men konditionen påverkas också) BodyPump, CxWorx för min rygg och bål och Kettlebells.

 

På måndag har jag idag bestämt mig för att på riktigt komma in i ketos och köra Fakir helt ut, dvs "nolla" kolhydraterna, och för mig blir det tuffaste genom att skippa mjölkprodukterna (ev enbart grädde, som är minst dålig).

Detta ska jag göra för att få kroppen att använda fettet som energi, och för att defineriera musklerna samt få en tajtare kropp. Denna veckan kommer jag även att träna måndag till torsdag, både kondition och styrka.

 

Min bibel och mina råd i detta är bladet: "Allt om Fakir" av Martina Johansson, som i övrigt driver en helt udnerbar blogg: http://www.primalscienista.com/ , och sidan: http://www.martinasord.com/

 

 

Jo, har semester på måndag, därför tror jag att det går lättare att starta då. Har ju redan ätit LCHF kost en längre tid, men i mer eller mindre strikt-liberal form.

 NU KÖR VI!!!